Magazín

Jak seřídit brzdy na kole

Jak seřídit brzdy na kole

Funkční brzdy jsou tím nejdůležitějším na kole. Jedině tak máme zaručenou bezpečnou jízdu na něm. Proto by měl každý vědět, jak je udržovat. Aspoň základní kroky. Představíme vám několik tipů, jak se o brzdy, konkrétně o nejpoužívanější typ V-brake, postarat.  ...

číst více
Jak se postarat o kolo po zimě

Jak se postarat o kolo po zimě

Pravidelná údržba a čištění kola není důležité jen pro to, aby kolo dobře vypadalo a lesklo se. Pokud se budete o kolo řádně starat neopotřebí se vám tak rychle a vy ho nebudete muset dávat tak často do servisu. Navíc čištění kola není nijak náročné, stačí použít...

číst více
Jak si spočítat optimální příjem kalorií na den

Jak si spočítat optimální příjem kalorií na den

Kolik jídla má člověk sníst za den je otázka, kterou si každý z nás někdy položil. Často můžete váhat, jestli je toho dost, nebo naopak, jestli toho není příliš. A každému, komu není jeho zdraví a hmotnost lhostejné, by měl vědět, jaký je jeho optimální denní příjem...

číst více
Zapojte střed svého těla a zlepšete tím své zdraví

Zapojte střed svého těla a zlepšete tím své zdraví

Jistě jste již někdy slyšeli něco o nutnosti zapojit střed těla. Mluví se o tom především ve spojitosti se správným držením těla a s dalšími zdravotními aspekty. Možná stále váháte, co přesně tato fráze znamená a jak poznáte, že střed zapojujete správně. Právě proto...

číst více
Jste unavení? Možná za to může špatné světlo

Jste unavení? Možná za to může špatné světlo

Častá únava a špatné soustředění může mít mnoho příčin. A jedna z nich může být pro někoho překvapivá. I tak banální záležitost jako světlo, má zásadní vliv na vaši vnitřní pohodu. Je dobré se proto zamyslet nad tím, jaké světlo a jak moc ho doma máte.   ...

číst více
Eliptický trenažer vás dostane do formy

Eliptický trenažer vás dostane do formy

V dnešní době, kdy je omezený pohyb, zavřená fitness centra a většina sportů se nedá provozovat, je velmi těžké udržet se formě, nebo dokonce redukovat váhu. Mnoho lidí to donutilo uvažovat o možnostech cvičení doma. Pokud stále váháte a nevíte, kde doma začít,...

číst více
Jak vybrat silniční kolo

Jak vybrat silniční kolo

Výběr nového silničního kola si žádá čas a pozornost. Existuje mnoho různých modelů silničních kol, které se každý hodí pro jiný typ jezdce. Pokud si nejste jisti, kde s výběrem začít, připravili jsme si pro vás krátký přehled toho nejdůležitějšího.     Výběr dle...

číst více
Efektivnější cvičení za pomoci vibrační plošiny

Efektivnější cvičení za pomoci vibrační plošiny

O vibrační plošině jste možná ještě neslyšeli. Přesto je to zařízení, které tu s námi již nějaký čas je a efektivně zrychluje posilování svalů. Podívejme se společně na to, jak plošina funguje a jak na ní co nejefektivněji cvičit.    Jak funguje Vibrační plošina...

číst více
Sporttester – pro váš aktivnější život

Sporttester – pro váš aktivnější život

Začít pravidelně běhat nebo pravidelně praktikovat jakýkoliv sport je náročné. Potřebujete pro to hodně přesvědčení a silnou vůli. Každá vnější pomoc je tedy vítaná. Fungovat tak může i sporttester. Nevíte, co to je? Je to zařízení, které vám pomůže s motivací do...

číst více
Které potraviny vás zasytí na delší čas?

Které potraviny vás zasytí na delší čas?

Pokud se snažíte jíst zdravě, nebo celkově omezit příjem jídla, není nic otravnějšího než neopodstatněné chutě nebo hlad. Díky nim je těžké se ovládat i přes nejlepší možnou vůli. Jedním způsobem, jak se nevítaným chutím bránit, je sestavit si jídelníček z velmi...

číst více
Kreatin – podle čeho vybrat ten správný

Kreatin – podle čeho vybrat ten správný

Kreatinu je na trhu velké množství variant. Nabízí ho desítky firem zaměřující se sportovní doplňky stravy. Je tedy jasné, že vyznat se v takové nabídce je minimálně nepřehledné a zvolit správný kreatin může zabrat hodiny. Pro lepší orientaci jsme si připravili krátké...

číst více
Jak si domů vybrat rotoped

Jak si domů vybrat rotoped

Stacionární kola neboli rotopedy jsou výborným společníkem při cvičení doma. Udrží vás v dobré kondici, aniž byste museli chodit ven. Prodává se velké množství typů rotopedů s různými vlastnosti a proto nabízíme přehled toho, co vzít při nákupu v potaz. Jednou z...

číst více
Jak poznat zraněný meniskus

Jak poznat zraněný meniskus

Poranění menisku je jedno z nejběžnějších mezi zraněními kolene. A rozhodně není záležitostí jen starších lidí. Toto zranění si může způsobit každý a to mnoha způsoby. Podívejme se společně na nejčastější příčiny vzniku poranění menisku, na to jak se pozná a jaké jsou...

číst více
Jak začít se snowboardingem?

Jak začít se snowboardingem?

Snowboarding je jedním z nejoblíbenějších zimních sportů. Jízda na snowboardu je zábava a může být i adrenalinovým zážitkem. A ačkoliv se to možná na první pohled nezdá, je to celkem bezpečný sport. Přestože snowboardové začátky nejsou snadné a vyžadují hodně...

číst více
Bezdrátová sluchátka – podle čeho je vybrat?

Bezdrátová sluchátka – podle čeho je vybrat?

Bezdrátová sluchátka přináší především pohodlí pro jejich uživatele. Už se nebudete muset zabývat dráty, které vás mohou omezovat při pohybu. Hodí se teda hlavně pro aktivní lidi a pro ty, kteří si nedovedou představit svoji cestu bez sluchátek v uších. Navíc jsou...

číst více
Vysoký krevní tlak? Nepřestávejte cvičit

Vysoký krevní tlak? Nepřestávejte cvičit

I když se to může zdát nepravděpodobné, mírné cvičení pro lidi s vysokým tlakem se velmi doporučuje. Lehce zvýšit srdeční frekvenci během pohybu není škodlivé. Naopak. Pacientům s touto diagnózou to pomůže snížit vysoký tlak, zlepší fyzický a psychický stav a snižuje...

číst více
Výběr nových lyží – na co se zaměřit

Výběr nových lyží – na co se zaměřit

Lyžařská sezóna se blíží, i když stále není jisté, jak proběhne. Ale pokud se i tak chystáte k pořízení nových lyží, pojďme se společně podívat na podstatné parametry, které byste měli vzít do úvahy.    Délka Délka je jedním z nejpodstatnějších parametrů. Odvíjí...

číst více
Běhání přes zimu – na co si dát pozor?

Běhání přes zimu – na co si dát pozor?

Všichni milovníci běhání se shodnou na tom, že chladné počasí a sníh rozhodně nejsou důvody proč s touto aktivitou přestat. Ačkoliv je podstatné uvědomit si, že běh v zimě má jistá specifika. A pokud jste v pravidelném běhání nováčci, nebo je to alespoň vaše první...

číst více
Jak na správné cvičení s míčem

Jak na správné cvičení s míčem

Cvičení s míčem je velmi prospěšná, univerzální a bezpečná aktivita. Zároveň je vhodná pro děti i pro dospělé. Během tohoto cvičení dochází k uvolnění páteře a proto se hodí i pro lidi, kteří kvůli zdravotním obtížím nemohou vykonávat jinou fyzickou aktivitu. Úspěšně...

číst více
Překvapivě efektivní cvičení – hula-hop s vložkami

Překvapivě efektivní cvičení – hula-hop s vložkami

Hula-hop zná pravděpodobně každý z dětství a má ho spojený s hrami a zábavou. A jako dospělé by vás proto mohlo potěšit, že ta samá věc vám může pomoci efektivně cvičit a udržet si požadovanou postavu. Možná vám to zni skoro až nereálně, ale není to tak. Pojďme se...

číst více
Je telefon nepřítelem naší páteře?

Je telefon nepřítelem naší páteře?

Více než cokoliv jiného, se mobilní telefon stal naším denním parťákem. Používáme ho naprosto běžně, během téměř každé činnosti. Není to jen přístroj pro telefonování a komunikaci, ale i zdroj informací nebo zábavy. Každý z nás má díky telefonu na dosah celý svět. Ale...

číst více
Zaručený posilovací plán pro ženy

Zaručený posilovací plán pro ženy

Každý zná tu touhu shodit pár kilo, popřípadě alespoň udržet svoji stávající váhu a postavu. A možná pro to děláte doopravdy hodně. Především v oblasti kardia - trávíte dlouhé hodiny na kole nebo během. A pomůže to, především pokud se snažíte snížit váhu z vyššího...

číst více
Retro kolečkové brusle jsou zpět!

Retro kolečkové brusle jsou zpět!

Retro kolečkové brusle neboli také trekové brusle jsou zpět. Velmi populární zábava ze 70. let, spojená především s disco hudbou, získala svůj comeback. A je to comeback ve velkém stylu. Retro bruslení se vrátilo, jako mnoho jiných věcí, díky mladým lidem a především...

číst více
Pomůžeme Vám s výběrem správného elektrokola

Pomůžeme Vám s výběrem správného elektrokola

Elektrokola zaznamenala v poslední době obrovský rozmach. Lidé je kupují čím dál více a s tím se rozšiřuje i jejich nabídka. A v té je velmi lehké se ztratit. Je pravděpodobné, že se vyrábí kola, která splní všechny vaše požadavky a budou vám vyhovovat ve všech...

číst více
Jak správně vybrat Nordic hole

Jak správně vybrat Nordic hole

Nordic walking nabývá v posledních letech na velké popularitě napříč generacemi. Čím dál více jsou na cestách vidět lidé, které v chůzi doprovází Nordic hole. Proč to vlastně dělají? Tento styl chůze obohacený o hole je skvělý pro rovnováhu, celkovou sílu a...

číst více
Běháním proti podzimním depresím

Běháním proti podzimním depresím

Největší výhodou běhání je jeho svoboda. Můžete běhat kde chcete a kdy chcete. Začít když se vám to hodí a nemusíte se vázat na lektora nebo začátek lekce. Běhání poskytuje absolutní volnost pohybu - stačí si vzít pohodlné oblečení, dobré boty a můžete běžet. Vaší...

číst více
Výhody jízdy na koloběžce

Výhody jízdy na koloběžce

Každý kdo někdy vyzkoušel jízdu na koloběžce se shoduje, že je to v prvé řadě zábava a poté až cvičení. Tudíž je to cvičení, které ani nevnímáte. To zní naprosto skvěle ne? Většina lidí skončí s posilováním právě proto, že je to nebaví a musí se k němu přemáhat. Což...

číst více
Kvalitní spánek jako dobrý základ každého dne

Kvalitní spánek jako dobrý základ každého dne

Během každého vrcholové sportování se hledí na každou maličkost. Všechno je podstatné a i drobnost může rozhodnout o úspěchu nebo neúspěchu. A mezi části tréninku, které jsou velmi podstatné patří i spánek a s ním spojená regenerace. Bez něj by sportovec nikdy nebyl...

číst více
Sportem k plochému bříšku

Sportem k plochému bříšku

Ploché bříško je přáním mnoha lidí. Bohužel je to taky jedna z partií, která se tuku zbavuje jen velmi nerada. Proto je nutné jí hodně pomoci. Bohužel nebude stačit jen dodržovat správný jídelníček, bude nutné přidat do průběhu týdne i nějaký ten sport. Každý sport je...

číst více
Lehká cvičení pro záda bez bolesti

Lehká cvičení pro záda bez bolesti

Bolesti zad a krku jsou nejběžnějšími neduhy, které trápí dnešní společnost. Pravděpodobně nežije nikdo, kdo by je nezažil. Příčin může být hned několik, nejčastěji to však bývá špatné držení těla. Pokud jsou vaše bolesti jen občasné a nejsou nesnesitelné, existuje...

číst více