Magazín

Migrénami pravidelně trpí miliony lidí po celé republice. Nejčastěji je způsobuje stres, ale existují i další spouštěče. Dokonce také z řad jídla a pití. V dnešním článku si představíme, které potraviny stojí za těmito silnými bolestmi hlavy.  Co je vlastně migréna...

Začít hubnout a doopravdy zhubnout není tak jednoduché. Chce to odhodlání a trpělivost. A jde to rozhodně bez hladovění a bez obávaného jojo efektu. Připravili jsme si pro vás několik tipů, jak s hubnutím začít a hlavně jak vytrvat. Musíte mít motivaci Aby se vám něco...

Na kolo, které plánujete brát na pravidelné dlouhé trasy, musíte klást vyšší požadavky, než když chcete jezdit jen na krátké tratě. Špatně zvolené kolo se může před dojezdem porouchat nebo nepohodlné sedadlo konec cesty znepříjemnit. Všem podobným problémům předejdete...

Aby se vám s vaší novou tenisovou raketou dobře hrálo, musí perfektně sedět ve vaší ruce. Toho docílíte tak, že vyberete raketu se správnou velikostí hlavy, váhou a délkou. Kromě toho vezměte do úvahy taky věk, váhu a pokročilost hráče. Raketa, která je vhodná pro...

Vitamín D přináší tělu mnoho výhod, ale je také velmi těžké ho do něj dostat. V jídle se totiž nenachází ve velkých dávkách. Nejvíce ho získáte ze slunce, ale pokud pracujete uvnitř, není tak lehké se na něj dostat. Jak tedy dodat tělu více tohoto vitamínu? Několik...

Během sportu se tělo nezbavuje jenom tuků, ale s potem z těla odchází také mnoho minerálních látek. Ty je potřeba znovu doplnit. A neděje se tak pouze při sportu, ale také ve velkých vedrech, při saunování nebo při velké ztrátě tekutin kvůli nemoci. Minerály...

Získat vytouženou postavu nebo váhu je možné mnoha způsoby. Mnohé z nich jsou účinnější než jiné a liší se také náklady nezbytnými k jejich provozování. Na jednu aktivitu - jednoduchou a dostupnou všem - ale lidé často zapomínají. Nebo nevědí o jejích skvělých...

Ráno nebo dokonce den bez kávy si dokáže představit jen málokdo. Existují ale tací, kteří kávu ze zdravotních důvodů pít nemohou, popřípadě jim nechutná. Naštěstí je k sehnání hned několik výborných alternativ - ty se kávě vyrovnají jak do chuti, tak účinků. Jestliže...

S příchodem léta se objevují také první horké dny. Ale ani ty by vás neměly odradit od pravidelného cvičení, kterým se udržujete fit. Přesto to může být ve dnech, kdy je 30 stupňů a více, náročné. Mnohdy dokonce nebezpečné. Ale abyste se tréninku nemuseli vzdávat,...

V obchodech dnes najdete hned několik různých alternativ ke klasické pšeničné mouce. Není proto problém zamotat se v tom, jaké druhy existují, na co se hodí a jak s nimi pracovat. V dnešním článku si některé druhy představíme, abyste příště věděli, po kterém sáhnout a...

Před nadcházející letní sezónou se mnoho lidí rozhodne shodit nějaká přebytečná kila. Ne každý však dokáže důsledně dodržovat diety. Pokud mezi ně patříte i vy, vyzkoušejte tzv. přerušovaný půst. Jestliže jste o něm dodnes neslyšeli, v dnešním článku se dozvíte to...

Jestliže uvažujete o nákupu jízdního kola, tak možná váháte, na co vše si dát při výběru pozor. Zvlášť pokud s ježděním na kole teprve začínáte. Pravdou je, že aby vám nové kolo vyhovovalo, je třeba zohlednit hned několik parametrů. Právě z toho důvodu jsme si pro vás...

Není tajemstvím, že všechny orgány v těle jsou těsně spjaty. A je přitom jedno, jak daleko od sebe jsou. Přesně to platí o mozku a střevech. Málokdo by řekl, že se mohou navzájem ovlivnit. Ale je to tak. Proto je důležité se o střeva správně starat. Není přeháněním...

S koncem zimy a nástupem lepšího počasí se lidé začínají vracet na kolo. První vyjížďce vždy musí předcházet důkladná kontrola a příprava kola. Rozhodně ani jeden z úkonů nepodceňujte. Na druhou stranu, pokud jste alespoň trochu zruční, připravit kolo na novou sezónu...

Jako noví pravidelní návštěvníci posilovny, jste možná už narazili na to, že všichni užívají nějaké doplňky - suplementy. Většina lidí je nosí v shakerech, ale téměř nikdo nemá to samé, co někdo jiný. Zorientovat se v celé nabídce (a ujasnit si, jestli je vůbec...

Sacharidům v jídle se nevyhnete. Ani byste neměli. Je však dobré hlídat si, jaký druh sacharidů a v jaké míře ho přijímáte. Zjednodušeně se totiž dělí na dobré a špatné sacharidy. Ty dobré najde v ovoci či zelenině, špatné naopak v nejrůznějších sladkostech k rychlému...

Když se rozhodnete zhubnout, nejtěžším na celém procesu je vytrvat. Nevzdat se i když výsledky nepřichází hned. Pokud za sebou máte již několik týdnů cvičení a pořád žádná změna, cítit se demotivovaně je přirozené. Možná pro vás máme řešení, jak celý proces zrychlit....

Bolest zad občas trápila každého. Ne vždy je možné/ nutné hned chodit za lékařem. Od bolestí si můžete pomoci i doma. Představíme si několik metod, které jen čekají na vyzkoušení, až vás záda opět někdy chytnou. A to dokonce bez použití prášků na bolest.  ...

Odejít ráno z domu s prázdným žaludkem je ten nejhorší možný start dne. Navíc také praktika, ze které si všichni výživový poradci trhají vlasy. Jen tak se neříká, že snídaně je nejdůležitější jídlo. Den se s ní bude začínat mnohem lépe. Ukážeme si několik tipů na...

Oblíbená hudba zpříjemní chvíle na kole. Popřípadě vás může nakopnout a donutit překonat vlastní limity. Základem pro pohodlný poslech za jízdy jsou správně zvolená sluchátka. Musí nejen poskytovat kvalitní zvuk, ale také dobře sedět a nevypadávat. Jaká sluchátka tedy...

Po vánočních svátcích se lidé obvykle cítí hůře než zbytek roku. Méně pohybu, nedostatek slunečního svitu a chladné počasí se odrazí na člověku v mnoha podobách. Možná se cítíte věčně unavení, máte problémy s trávením nebo vás trápí několik kilo navíc. Pro všechny,...

Zima je obdobím, které je typické zvýšenou nemocností. Děje se tak především díky nedostatku slunečního svitu, nízkým teplotám a také stresu. Nepomáhá ani to, že se téměř nedá vyhnout pobytu v rizikovém prostředí. Přesto lze riziku onemocnění předcházet. Především...

Pokud chcete začít s lyžováním, budete potřebovat mimo jiné dobré lyže. Ty vám umožní se na svahu cítit bezpečně a také vám ulehčí vaše sportovní začátky. V článku si představíme nejlepší typy lyží pro začátečníky a jak je vybrat.   Vhodné druhy lyží   Lyže...

Na horách odstartovala lyžařská sezóna a sněhové podmínky jí doopravdy přejí. A ať už plánujete vyrazit na svah na české nebo zahraniční hory, potřebujete kvalitní lyžařské vybavení, které bude pohodlné, ale také bezpečné. V dnešním článku se zaměříme na lyžařské...

Tejpování, nebo také kinesiotaping, spojuje klasickou medicínu s přirozenou schopností těla se samo léčit. Je to proto ideální metoda při terapii nejrůznějších onemocnění a je stále populárnější mezi pacienty i fyzioterapeuty. Kinesiotaping může být pro mnoho lidí...

Opět jsme vkročili do tak nepopulární sezóny chřipek, rým, kašlů a dalších respiračních onemocnění. A v boji s nimi se každá pomoc hodí. Ať už v předcházení nemocí, nebo při jejich rychlejším léčení. V tomto směru vám může úspěšně pomoci zinek a všechny možné doplňky...

Tělo potřebuje ke správnému fungování mnoho různých druhů živin a vitamínů. A pokud se stane, že mu něco důležitého chybí, okamžitě vám to dá najevo. Ne vždy je snadné poznat, co se nám tělo vlastně snaží říct. V dnešním článku si ukážeme nejběžnější příznaky...

Cvičení z domova je v posledních měsících čím dál běžnější, ačkoliv to nemusí být vždy zrovna dobrovolně. Ale na dny, kdy jít cvičit do fitness centra nebo ven není možné, se vyplatí mít doma několik cvičebních pomůcek. Člověk tak má jistotu, že nevyjde z formy. V...

Crossfit je velmi podobný oblíbenému kruhovému tréninku. Svým způsobem je jeho dokonalejší a náročnější variantou. Patří mezi funkční, kondiční cvičení, které má posílit celkovou fyzickou zdatnost a využívá k tomu prvky posilování, atletiky, vzpírání a gymnastiky....

S příchodem chladného podzimu a zimy končí také čas ježdění na kole. To znamená uklidit ho někam do sklepa či kůlny. Mnoho lidí tak bohužel činí, aniž by kolu před uložením věnovali potřebnou péči. Přitom jenom jeho správné zazimování vám zaručí, že bude na jaře nebo...

Každé roční období má svá specifika a také sporty, které se hodí během nich provozovat. Jaro vybízí k procházkám po horách, léto je ideální k plavání a cyklistice a zima se hodí na bruslení a lyžování. Co však dělat během podzimu? Které aktivity se vyplatí vyzkoušet a...

Pokud se rozhodnete přestat kouřit, čeká vás dlouhá a náročná cesta, během které vás čeká mnoho nepříjemných chvil. Budete potřebovat silné přesvědčení k tomu, abyste se závislosti zbavili. Pokud si nebudete na 100% jisti, že chcete přestat, tak se vám to nepodaří....

Otázku toho, co jíst před a po cvičení byste neměli brát na lehkou váhu. Jedině spolu s vyváženou stravou je možné dosáhnout výsledků, které od sportování očekáváte. Ať už je to snížení váhy, posílení nebo zlepšení kondice. Dnes si představíme, co je vhodné konzumovat...

Hledáte dárek pro vášnivého sportovce, ale nevíte co vybrat? Vaše nejistota je však zbytečná - každý člověk s podobnou vášní bude nadšený z čehokoliv, co mu zpříjemní jeho sportovní chvíle. Pokud přesto váháte, máme pro vás seznam několika typů na dárky, které ho...