Magazín

Populární stepper oceníte doma i vy

Populární stepper oceníte doma i vy

Stepper je čím dál populárnějším cvičícím nástrojem. Jeho používáním simulujete chůzi na schodech s tím rozdílem, že jsou mnohem méně namáhány klouby. Pomůže vám, pokud chcete zpevnit některé z problematických partií hýždí, nohou či stehen a zároveň má také pozitivní...

číst více
Jak poznat, že to přeháníte s cvičením

Jak poznat, že to přeháníte s cvičením

Ve snaze co nejrychleji nabrat svaly, posílit nebo zhubnout mají někteří lidé tendenci cvičení přehánět. Dělají tak v domnění, že větší aktivita přinese viditelnější výsledky mnohem rychleji. To naneštěstí není pravda. Jako v mnoha věcech, i zde platí, že všeho moc...

číst více
Snadná a rychlá cesta k vytouženému plochému břichu

Snadná a rychlá cesta k vytouženému plochému břichu

Na některé události nebo příležitosti budete možná chtít krásné ploché bříško. Událost je již za dveřmi a není čas na dlouhodobé diety. Máme pro vás několik tipů, jak toho dosáhnout i v časovém limitu. Nejsou to nijak náročné tipy, zvládne je tedy každý a navíc z...

číst více
Zážitky navždy díky sportovní kameře

Zážitky navždy díky sportovní kameře

Outdoorová nebo také sportovní kamera je hračka, kterou budete moci využívat celý rok. K natáčení sebe nebo ostatních a zachytíte s ní každý důležitý, zajímavý nebo dramatický zážitek. Navíc si ho pak budete moci přehrát tolikrát, kolikrát jen budete chtít.  Akční...

číst více
Jak začít hrát golf

Jak začít hrát golf

Mnozí znají golf jenom skrze nejrůznější filmy a seriály. Je to tedy trochu záhadný sport. Přitom začít s ním, není tak těžké, jak by se mohlo na první pohled zdát. Ani tak nákladné. V dnešním článku se podíváme na to, jak s golfem začít a co k tomu potřebujete....

číst více
Čím vybavit domácí posilovnu

Čím vybavit domácí posilovnu

Mít alespoň základní posilovnu doma je v mnoha ohledech výhodné. Především nemusíte nikam chodit či jezdit, utrácet za vstupy a hlavně nic vás nezastaví ani kdyby přišlo další zavírání posiloven kvůli koronaviru. Pokud uvažujete o zařízení si něčeho podobného, ukážeme...

číst více
Jablečný ocet jako pomocník při bolestech kloubů

Jablečný ocet jako pomocník při bolestech kloubů

Jablečný ocet není nic jiného než vedlejší produkt vznikající při fermentaci jablečného moštu během kvašení. A ačkoliv se to nezdá, tato tekutina má široké spektrum použití. Ceněný je především pro kladné účinky, které má na lidské tělo. Obsahuje mnoho cenných živin -...

číst více
Efektivní metody hydratace těla

Efektivní metody hydratace těla

Lidské tělo potřebuje ke správnému fungování neustálou hydrataci. Bez tekutin není prostě schopno fungovat. Doporučuje se tělu dodat až 2 litry tekutin denně v závislosti na fyzické aktivitě, hmotnosti nebo okolní teplotě. Ale nemusí to být nutně v podobě vypité vody....

číst více
Jak vybrat kolo pro dítě

Jak vybrat kolo pro dítě

Léto je ideální čas na pořádání rodinných výletů. Čím dál populárnější je vyrazit někam na kole. Užít si přírodu, čerstvý vzduch a poznat nová místa. A možná vaše dítě potřebuje své první kolo, nebo z toho starého vyrostlo. Právě pro takové okamžiky jsme si připravili...

číst více
Jaké boty pro běh v přírodě

Jaké boty pro běh v přírodě

Běhat přírodou je mnohem příjemnější než městem kolem lidí a aut. Člověk si příjemně zasportuje a ještě si užije okolí. Ale při plánování běhu v terénu se vyplácí nezapomenout na vhodnou obuv. Klasické boty ideální na asfalt se do přírody nehodí. Mohli by vás celkem...

číst více
Jakou vybrat kameru na kolo

Jakou vybrat kameru na kolo

Kamera na kolo se hodí pro každého, kdo chce zachytit každou svou cestu a zážitky z ní. Na kole jezdíte většinou ve vyšší rychlostí a některé věci z okolí vám při jízdě mohou ujít. S kompaktní kamerou, která se přichycuje na řídítka či helmu, se vám něco podobného již...

číst více
Jak seřídit brzdy na kole

Jak seřídit brzdy na kole

Funkční brzdy jsou tím nejdůležitějším na kole. Jedině tak máme zaručenou bezpečnou jízdu na něm. Proto by měl každý vědět, jak je udržovat. Aspoň základní kroky. Představíme vám několik tipů, jak se o brzdy, konkrétně o nejpoužívanější typ V-brake, postarat.  ...

číst více
Jak se postarat o kolo po zimě

Jak se postarat o kolo po zimě

Pravidelná údržba a čištění kola není důležité jen pro to, aby kolo dobře vypadalo a lesklo se. Pokud se budete o kolo řádně starat neopotřebí se vám tak rychle a vy ho nebudete muset dávat tak často do servisu. Navíc čištění kola není nijak náročné, stačí použít...

číst více
Jak si spočítat optimální příjem kalorií na den

Jak si spočítat optimální příjem kalorií na den

Kolik jídla má člověk sníst za den je otázka, kterou si každý z nás někdy položil. Často můžete váhat, jestli je toho dost, nebo naopak, jestli toho není příliš. A každému, komu není jeho zdraví a hmotnost lhostejné, by měl vědět, jaký je jeho optimální denní příjem...

číst více
Zapojte střed svého těla a zlepšete tím své zdraví

Zapojte střed svého těla a zlepšete tím své zdraví

Jistě jste již někdy slyšeli něco o nutnosti zapojit střed těla. Mluví se o tom především ve spojitosti se správným držením těla a s dalšími zdravotními aspekty. Možná stále váháte, co přesně tato fráze znamená a jak poznáte, že střed zapojujete správně. Právě proto...

číst více
Jste unavení? Možná za to může špatné světlo

Jste unavení? Možná za to může špatné světlo

Častá únava a špatné soustředění může mít mnoho příčin. A jedna z nich může být pro někoho překvapivá. I tak banální záležitost jako světlo, má zásadní vliv na vaši vnitřní pohodu. Je dobré se proto zamyslet nad tím, jaké světlo a jak moc ho doma máte.   ...

číst více
Eliptický trenažer vás dostane do formy

Eliptický trenažer vás dostane do formy

V dnešní době, kdy je omezený pohyb, zavřená fitness centra a většina sportů se nedá provozovat, je velmi těžké udržet se formě, nebo dokonce redukovat váhu. Mnoho lidí to donutilo uvažovat o možnostech cvičení doma. Pokud stále váháte a nevíte, kde doma začít,...

číst více
Jak vybrat silniční kolo

Jak vybrat silniční kolo

Výběr nového silničního kola si žádá čas a pozornost. Existuje mnoho různých modelů silničních kol, které se každý hodí pro jiný typ jezdce. Pokud si nejste jisti, kde s výběrem začít, připravili jsme si pro vás krátký přehled toho nejdůležitějšího.     Výběr dle...

číst více
Efektivnější cvičení za pomoci vibrační plošiny

Efektivnější cvičení za pomoci vibrační plošiny

O vibrační plošině jste možná ještě neslyšeli. Přesto je to zařízení, které tu s námi již nějaký čas je a efektivně zrychluje posilování svalů. Podívejme se společně na to, jak plošina funguje a jak na ní co nejefektivněji cvičit.    Jak funguje Vibrační plošina...

číst více
Sporttester – pro váš aktivnější život

Sporttester – pro váš aktivnější život

Začít pravidelně běhat nebo pravidelně praktikovat jakýkoliv sport je náročné. Potřebujete pro to hodně přesvědčení a silnou vůli. Každá vnější pomoc je tedy vítaná. Fungovat tak může i sporttester. Nevíte, co to je? Je to zařízení, které vám pomůže s motivací do...

číst více
Které potraviny vás zasytí na delší čas?

Které potraviny vás zasytí na delší čas?

Pokud se snažíte jíst zdravě, nebo celkově omezit příjem jídla, není nic otravnějšího než neopodstatněné chutě nebo hlad. Díky nim je těžké se ovládat i přes nejlepší možnou vůli. Jedním způsobem, jak se nevítaným chutím bránit, je sestavit si jídelníček z velmi...

číst více
Kreatin – podle čeho vybrat ten správný

Kreatin – podle čeho vybrat ten správný

Kreatinu je na trhu velké množství variant. Nabízí ho desítky firem zaměřující se sportovní doplňky stravy. Je tedy jasné, že vyznat se v takové nabídce je minimálně nepřehledné a zvolit správný kreatin může zabrat hodiny. Pro lepší orientaci jsme si připravili krátké...

číst více
Jak si domů vybrat rotoped

Jak si domů vybrat rotoped

Stacionární kola neboli rotopedy jsou výborným společníkem při cvičení doma. Udrží vás v dobré kondici, aniž byste museli chodit ven. Prodává se velké množství typů rotopedů s různými vlastnosti a proto nabízíme přehled toho, co vzít při nákupu v potaz. Jednou z...

číst více
Jak poznat zraněný meniskus

Jak poznat zraněný meniskus

Poranění menisku je jedno z nejběžnějších mezi zraněními kolene. A rozhodně není záležitostí jen starších lidí. Toto zranění si může způsobit každý a to mnoha způsoby. Podívejme se společně na nejčastější příčiny vzniku poranění menisku, na to jak se pozná a jaké jsou...

číst více
Jak začít se snowboardingem?

Jak začít se snowboardingem?

Snowboarding je jedním z nejoblíbenějších zimních sportů. Jízda na snowboardu je zábava a může být i adrenalinovým zážitkem. A ačkoliv se to možná na první pohled nezdá, je to celkem bezpečný sport. Přestože snowboardové začátky nejsou snadné a vyžadují hodně...

číst více
Bezdrátová sluchátka – podle čeho je vybrat?

Bezdrátová sluchátka – podle čeho je vybrat?

Bezdrátová sluchátka přináší především pohodlí pro jejich uživatele. Už se nebudete muset zabývat dráty, které vás mohou omezovat při pohybu. Hodí se teda hlavně pro aktivní lidi a pro ty, kteří si nedovedou představit svoji cestu bez sluchátek v uších. Navíc jsou...

číst více
Vysoký krevní tlak? Nepřestávejte cvičit

Vysoký krevní tlak? Nepřestávejte cvičit

I když se to může zdát nepravděpodobné, mírné cvičení pro lidi s vysokým tlakem se velmi doporučuje. Lehce zvýšit srdeční frekvenci během pohybu není škodlivé. Naopak. Pacientům s touto diagnózou to pomůže snížit vysoký tlak, zlepší fyzický a psychický stav a snižuje...

číst více
Výběr nových lyží – na co se zaměřit

Výběr nových lyží – na co se zaměřit

Lyžařská sezóna se blíží, i když stále není jisté, jak proběhne. Ale pokud se i tak chystáte k pořízení nových lyží, pojďme se společně podívat na podstatné parametry, které byste měli vzít do úvahy.    Délka Délka je jedním z nejpodstatnějších parametrů. Odvíjí...

číst více
Běhání přes zimu – na co si dát pozor?

Běhání přes zimu – na co si dát pozor?

Všichni milovníci běhání se shodnou na tom, že chladné počasí a sníh rozhodně nejsou důvody proč s touto aktivitou přestat. Ačkoliv je podstatné uvědomit si, že běh v zimě má jistá specifika. A pokud jste v pravidelném běhání nováčci, nebo je to alespoň vaše první...

číst více
Jak na správné cvičení s míčem

Jak na správné cvičení s míčem

Cvičení s míčem je velmi prospěšná, univerzální a bezpečná aktivita. Zároveň je vhodná pro děti i pro dospělé. Během tohoto cvičení dochází k uvolnění páteře a proto se hodí i pro lidi, kteří kvůli zdravotním obtížím nemohou vykonávat jinou fyzickou aktivitu. Úspěšně...

číst více
Překvapivě efektivní cvičení – hula-hop s vložkami

Překvapivě efektivní cvičení – hula-hop s vložkami

Hula-hop zná pravděpodobně každý z dětství a má ho spojený s hrami a zábavou. A jako dospělé by vás proto mohlo potěšit, že ta samá věc vám může pomoci efektivně cvičit a udržet si požadovanou postavu. Možná vám to zni skoro až nereálně, ale není to tak. Pojďme se...

číst více