Magazín

Tipy, jak na efektivní hubnutí

Tipy, jak na efektivní hubnutí

Hubnutí nemusí být složité a frustrující. S pár jednoduchými změnami životního stylu můžete dosáhnout trvalých výsledků. Proč rychlé diety nefungují? Extrémní diety, které slibují rychlé výsledky, často vedou k jojo efektu. Drastické omezování kalorií a vyřazování...

číst více
Jak nejlépe doplnit Vitamin D

Jak nejlépe doplnit Vitamin D

Proč potřebujeme vitamín D? Vitamín D, často označovaný jako "sluneční vitamín", je pro naše tělo nezbytný. Plní řadu důležitých funkcí, včetně: Udržování zdravých kostí: Vitamín D pomáhá tělu vstřebávat vápník, což je klíčové pro pevné kosti a zuby. Nedostatek...

číst více
Co udělá káva ihned po probuzení s vaším tělem

Co udělá káva ihned po probuzení s vaším tělem

Káva po probuzení: Mýty a fakta Ranní káva je pro mnohé nepostradatelná. Ale má opravdu vliv na náš spánek a energii během dne? Podívejme se na to blíže: Adenosin: Tato látka způsobuje únavu. Kofein ji blokuje, takže se cítíme více bdělí. Kortizol: Hormon, který nás...

číst více
Zázvor jako superpotravina

Zázvor jako superpotravina

Zázvor je všestranná kořenová rostlina, která je známá pro své léčivé vlastnosti a pikantní chuť. Je bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty, které podporují celkové zdraví. Hlavní výhody zázvoru: Podporuje imunitní systém: Zázvor obsahuje látky, které pomáhají...

číst více
Jak si sestavit plán na domácí cvičení

Jak si sestavit plán na domácí cvičení

Domácí posilovna: Vytvořte si tělo svých snů bez nutnosti chodit do fitka Chcete mít pevnější břicho, štíhlejší postavu a více energie? Domácí cvičení je ideálním řešením! Už žádné výmluvy, že nemáte čas na posilovnu. S naším průvodcem si vytvoříte efektivní...

číst více
Jak správně dávkovat kreatin?

Jak správně dávkovat kreatin?

Kreatin: Komplexní průvodce dávkováním Kreatin je populární doplněk stravy, který může výrazně zlepšit váš výkon při silovém tréninku. Mnoho lidí si však není jistých, jak ho správně užívat. V tomto článku vám přineseme jasné a srozumitelné odpovědi na nejčastější...

číst více
Jak je to s masem? Opravdu nám tak škodí?

Jak je to s masem? Opravdu nám tak škodí?

Maso: přítel nebo nepřítel? O tom, zda je maso součástí zdravého jídelníčku, se vedou dlouhé debaty. Pojďme si společně rozebrat nejčastější mýty a fakta o konzumaci masa. Mýtus 1: Maso se v těle nerozloží. Pravda je taková, že naše tělo je dokonale vybavené na...

číst více
Potraviny, kterým byste se měli před spaním vyhnout

Potraviny, kterým byste se měli před spaním vyhnout

Po náročném tréninku se naše tělo dožaduje odpočinku a regenerace. To, co sníme po cvičení, má přitom zásadní vliv na to, jak rychle se zotavíme a jak efektivní bude náš další trénink. V tomto článku se zaměříme na to, proč je důležité jíst po tréninku, jaké živiny...

číst více
Bistro Břeclav: Gurmánská oáza v objetí lesa

Bistro Břeclav: Gurmánská oáza v objetí lesa

Toužíte po gastronomickém dobrodružství v malebném prostředí? Pak se vydejte do bistra v Hájenka Parku, kousek od Valtic! Uprostřed lesní scenérie na vás čeká široká paleta chutných pokrmů a osvěžujících nápojů, které uspokojí i ty nejnáročnější jazýčky. Netradiční...

číst více
Kamna na pelety: efektivní vytápění pro váš domov

Kamna na pelety: efektivní vytápění pro váš domov

Hledáte moderní a pohodlný způsob vytápění? Pak zvažte kamna na pelety! Stávají se čím dál oblíbenější alternativou k tradičním metodám, jako je dřevo nebo plyn, a to z dobrých důvodů. Jak kamna na pelety fungují? Princip je jednoduchý: spalují dřevěné pelety, malé...

číst více
Jak začít správně hubnout a konečně zhubnout

Jak začít správně hubnout a konečně zhubnout

Začít hubnout a doopravdy zhubnout není tak jednoduché. Chce to odhodlání a trpělivost. A jde to rozhodně bez hladovění a bez obávaného jojo efektu. Připravili jsme si pro vás několik tipů, jak s hubnutím začít a hlavně jak vytrvat. Musíte mít motivaci Aby se vám něco...

číst více
Nápoje, které efektivně doplní chybějící živiny

Nápoje, které efektivně doplní chybějící živiny

Během sportu se tělo nezbavuje jenom tuků, ale s potem z těla odchází také mnoho minerálních látek. Ty je potřeba znovu doplnit. A neděje se tak pouze při sportu, ale také ve velkých vedrech, při saunování nebo při velké ztrátě tekutin kvůli nemoci. Minerály...

číst více
Čím nahradit klasickou kávu

Čím nahradit klasickou kávu

Ráno nebo dokonce den bez kávy si dokáže představit jen málokdo. Existují ale tací, kteří kávu ze zdravotních důvodů pít nemohou, popřípadě jim nechutná. Naštěstí je k sehnání hned několik výborných alternativ - ty se kávě vyrovnají jak do chuti, tak účinků. Jestliže...

číst více
Jaké vybrat kolo na dlouhé trasy

Jaké vybrat kolo na dlouhé trasy

Na kolo, které plánujete brát na pravidelné dlouhé trasy, musíte klást vyšší požadavky, než když chcete jezdit jen na krátké tratě. Špatně zvolené kolo se může před dojezdem porouchat nebo nepohodlné sedadlo konec cesty znepříjemnit. Všem podobným problémům předejdete...

číst více
Kolik kroků do štíhlé linie

Kolik kroků do štíhlé linie

Získat vytouženou postavu nebo váhu je možné mnoha způsoby. Mnohé z nich jsou účinnější než jiné a liší se také náklady nezbytnými k jejich provozování. Na jednu aktivitu - jednoduchou a dostupnou všem - ale lidé často zapomínají. Nebo nevědí o jejích skvělých...

číst více
Zásady správného cvičení v letních teplotách

Zásady správného cvičení v letních teplotách

S příchodem léta se objevují také první horké dny. Ale ani ty by vás neměly odradit od pravidelného cvičení, kterým se udržujete fit. Přesto to může být ve dnech, kdy je 30 stupňů a více, náročné. Mnohdy dokonce nebezpečné. Ale abyste se tréninku nemuseli vzdávat,...

číst více
Jak si zajistit dostatek vitamínu D při práci uvnitř

Jak si zajistit dostatek vitamínu D při práci uvnitř

Vitamín D přináší tělu mnoho výhod, ale je také velmi těžké ho do něj dostat. V jídle se totiž nenachází ve velkých dávkách. Nejvíce ho získáte ze slunce, ale pokud pracujete uvnitř, není tak lehké se na něj dostat. Jak tedy dodat tělu více tohoto vitamínu? Několik...

číst více
Jakou velikost kola vybrat

Jakou velikost kola vybrat

Jestliže uvažujete o nákupu jízdního kola, tak možná váháte, na co vše si dát při výběru pozor. Zvlášť pokud s ježděním na kole teprve začínáte. Pravdou je, že aby vám nové kolo vyhovovalo, je třeba zohlednit hned několik parametrů. Právě z toho důvodu jsme si pro vás...

číst více
Zdravější alternativy běžné mouky

Zdravější alternativy běžné mouky

V obchodech dnes najdete hned několik různých alternativ ke klasické pšeničné mouce. Není proto problém zamotat se v tom, jaké druhy existují, na co se hodí a jak s nimi pracovat. V dnešním článku si některé druhy představíme, abyste příště věděli, po kterém sáhnout a...

číst více
Vše, co potřebujete vědět o přerušovaném půstu

Vše, co potřebujete vědět o přerušovaném půstu

Před nadcházející letní sezónou se mnoho lidí rozhodne shodit nějaká přebytečná kila. Ne každý však dokáže důsledně dodržovat diety. Pokud mezi ně patříte i vy, vyzkoušejte tzv. přerušovaný půst. Jestliže jste o něm dodnes neslyšeli, v dnešním článku se dozvíte to...

číst více
Chytrá blikačka na kolo

Chytrá blikačka na kolo

Moderní elektronika je opravdu fenoménem, který zasahuje do všech odvětví života. A také platí, že nám v mnoha směrech usnadňuje každý den. Platí to i pro fanoušky cyklistiky, kteří bez kvalitního osvětlení na cestách bohužel hodně riskují. Zadní světlo je hodně...

číst více
Po zimě na kolo: jak ho připravit na novou sezonu

Po zimě na kolo: jak ho připravit na novou sezonu

S koncem zimy a nástupem lepšího počasí se lidé začínají vracet na kolo. První vyjížďce vždy musí předcházet důkladná kontrola a příprava kola. Rozhodně ani jeden z úkonů nepodceňujte. Na druhou stranu, pokud jste alespoň trochu zruční, připravit kolo na novou sezónu...

číst více
Dobré a špatné sacharidy a jejich vliv na hubnutí

Dobré a špatné sacharidy a jejich vliv na hubnutí

Sacharidům v jídle se nevyhnete. Ani byste neměli. Je však dobré hlídat si, jaký druh sacharidů a v jaké míře ho přijímáte. Zjednodušeně se totiž dělí na dobré a špatné sacharidy. Ty dobré najde v ovoci či zelenině, špatné naopak v nejrůznějších sladkostech k rychlému...

číst více