Jak začít správně hubnout a konečně zhubnout
Začít hubnout a doopravdy zhubnout není tak jednoduché. Chce to odhodlání a trpělivost. A jde to rozhodně bez hladovění a bez obávaného jojo efektu. Připravili jsme si pro vás několik tipů, jak s hubnutím začít a hlavně jak vytrvat. Musíte mít motivaci Aby se vám něco...
Jaké vybrat kolo na dlouhé trasy
Na kolo, které plánujete brát na pravidelné dlouhé trasy, musíte klást vyšší požadavky, než když chcete jezdit jen na krátké tratě. Špatně zvolené kolo se může před dojezdem porouchat nebo nepohodlné sedadlo konec cesty znepříjemnit. Všem podobným problémům předejdete...
Na co si dát pozor při výběru tenisové rakety pro začátečníka
Aby se vám s vaší novou tenisovou raketou dobře hrálo, musí perfektně sedět ve vaší ruce. Toho docílíte tak, že vyberete raketu se správnou velikostí hlavy, váhou a délkou. Kromě toho vezměte do úvahy taky věk, váhu a pokročilost hráče. Raketa, která je vhodná pro...
Jak si zajistit dostatek vitamínu D při práci uvnitř
Vitamín D přináší tělu mnoho výhod, ale je také velmi těžké ho do něj dostat. V jídle se totiž nenachází ve velkých dávkách. Nejvíce ho získáte ze slunce, ale pokud pracujete uvnitř, není tak lehké se na něj dostat. Jak tedy dodat tělu více tohoto vitamínu? Několik...
Nápoje, které efektivně doplní chybějící živiny
Během sportu se tělo nezbavuje jenom tuků, ale s potem z těla odchází také mnoho minerálních látek. Ty je potřeba znovu doplnit. A neděje se tak pouze při sportu, ale také ve velkých vedrech, při saunování nebo při velké ztrátě tekutin kvůli nemoci. Minerály...
Kolik kroků do štíhlé linie
Získat vytouženou postavu nebo váhu je možné mnoha způsoby. Mnohé z nich jsou účinnější než jiné a liší se také náklady nezbytnými k jejich provozování. Na jednu aktivitu – jednoduchou a dostupnou všem – ale lidé často zapomínají. Nebo nevědí o jejích...
Čím nahradit klasickou kávu
Ráno nebo dokonce den bez kávy si dokáže představit jen málokdo. Existují ale tací, kteří kávu ze zdravotních důvodů pít nemohou, popřípadě jim nechutná. Naštěstí je k sehnání hned několik výborných alternativ – ty se kávě vyrovnají jak do chuti, tak účinků....
Zásady správného cvičení v letních teplotách
S příchodem léta se objevují také první horké dny. Ale ani ty by vás neměly odradit od pravidelného cvičení, kterým se udržujete fit. Přesto to může být ve dnech, kdy je 30 stupňů a více, náročné. Mnohdy dokonce nebezpečné. Ale abyste se tréninku nemuseli vzdávat,...