Regenerace svalů: co funguje a co je mýtus

Regenerace svalů: co funguje a co je mýtus

Regenerace svalů po tréninku je klíčová pro růst, výkon a prevenci zranění. Přesto mezi sportovci koluje mnoho mýtů, které mohou zpomalit zotavení nebo vést k nadměrnému zatížení organismu. V tomto článku se podíváme na ověřená fakta z výzkumů a rozlišíme je od...