Spánek a regenerace: Proč v létě spíme hůř a jak s tím pracovat

Spánek a regenerace: Proč v létě spíme hůř a jak s tím pracovat

Letní měsíce s sebou přináší více slunečního svitu, teplé večery i příležitosti k venkovním aktivitám. Zároveň ale mnozí z nás pozorují, že jejich kvalita spánku se během léta zhoršuje. Důvody mohou být různé – od delšího denního světla přes vyšší teploty až po změny...