Po období hojnosti se často objevují nabídky „detoxů“ slibující rychlé vyčištění těla a ztrátu váhy; realita je ovšem složitější a stojí za to rozlišit marketing od přínosů založených na zdravém chování. Co lidé obvykle očekávají Často jde o touhu vrátit se rychle do...
Podzim nabízí bohatou paletu potravin, které mohou podpořit výkon i regeneraci – vyberte si podzimní superpotraviny cíleně podle tréninku a zaměření sportovci. Tento článek shrnuje doporučené potraviny, stručné nutriční hodnoty na 100 g a odkazy na vědecké zdroje,...
Podzim je obdobím, kdy se příroda začíná pomalu připravovat na zimu, ale stále nám nabízí bohaté zdroje vitamínů a minerálů v podobě dozrávajícího ovoce a zeleniny. Pokud chceme své tělo posílit přirozenou cestou, je vhodné umět správně kombinovat letní plody, které...
Na co si dát pozor při užívání proteinů v horku a jak je správně dávkovat.
Kolik tekutin opravdu potřebujeme při sportu v létě a jak je správně doplňovat.