Vánoční období bývá pro mnoho lidí směsí očekávání a napětí; vánoční stres často pramení z finančních starostí, rodinných vztahů nebo pocitu, že vše musí být dokonalé. Statistiky a průzkumy ukazují, že velké procento populace pociťuje zvýšenou míru stresu právě v...
Spalování kalorií není jen otázka drsných tréninků; každodenní činnosti umí přidat překvapivou porci výdeje a dlouhodobě podporují energetická bilance, zatímco plánované cvičení dává tělu jasnou strukturu a posiluje metabolická adaptace. Co ovlivňuje spálené kalorie...
Praktický průvodce pro udržení pohybu na cestách a dovolené.
Chůze – podceňovaný klíč ke zdraví Možná jste slyšeli, že půlhodinová chůze denně může zásadně ovlivnit vaše zdraví. Přesto ji mnozí vnímají jako příliš jednoduchou na to, aby měla výrazný efekt. Opak je pravdou – pravidelný pohyb v podobě svižné chůze přináší...