Spalování kalorií není jen otázka drsných tréninků; každodenní činnosti umí přidat překvapivou porci výdeje a dlouhodobě podporují energetická bilance, zatímco plánované cvičení dává tělu jasnou strukturu a posiluje metabolická adaptace. Co ovlivňuje spálené kalorie...
Praktický průvodce pro udržení pohybu na cestách a dovolené.
Chůze – podceňovaný klíč ke zdraví Možná jste slyšeli, že půlhodinová chůze denně může zásadně ovlivnit vaše zdraví. Přesto ji mnozí vnímají jako příliš jednoduchou na to, aby měla výrazný efekt. Opak je pravdou – pravidelný pohyb v podobě svižné chůze přináší...