Detox po svátcích: mýtus nebo realita?

Detox po svátcích: mýtus nebo realita?

Po období hojnosti se často objevují nabídky „detoxů“ slibující rychlé vyčištění těla a ztrátu váhy; realita je ovšem složitější a stojí za to rozlišit marketing od přínosů založených na zdravém chování. Co lidé obvykle očekávají Často jde o touhu vrátit se rychle do...
Nejlepší zimní sporty pro spalování kalorií

Nejlepší zimní sporty pro spalování kalorií

Proč právě zima funguje pro spalování V chladném počasí tělo vynakládá více energie k udržení teploty, a to může zvyšovat celkový výdej kalorií během pohybu. Kromě toho mnohé zimní disciplíny kombinují vytrvalost, sílu i koordinaci, čímž zapojují velké svalové...
Jak cvičit venku v zimě bez rizika nachlazení

Jak cvičit venku v zimě bez rizika nachlazení

Cvičení venku v zimě může být osvěžující a posilující, pokud se dodržují základní zásady bezpečnosti. Při správném oblečení a rozcvičení lze minimalizovat riziko nachlazení a zároveň získat benefity z pobytu na čerstvém vzduchu. Tento článek poskytuje praktické tipy a...