Jóga pro lepší spánek

Jóga pro lepší spánek

Proč jóga pomáhá usínání Jóga nejčastěji ovlivňuje spánek přes zklidnění nervového systému, snížení stresu a lepší vnímání těla při přechodu do noci. Praktiky jako pomalé protahování, řízené dýchání a krátká meditace zlepšují schopnost zrelaxovat tělo a uklidnit mysl,...