Hydratace ve fitku i na pláži: Kolik vody opravdu potřebujete?

Hydratace ve fitku i na pláži: Kolik vody opravdu potřebujete?

Léto je obdobím, kdy se více potíme, trávíme čas venku, sportujeme – a často zapomínáme na jednu klíčovou věc: dostatečnou hydrataci. Ať už trénujete ve fitku nebo relaxujete na pláži, pitný režim zásadně ovlivňuje nejen vaši výkonnost, ale i zdraví. Proč je správná...