Nový rok, nové začátky – a to včetně těch sportovních! Pokud jste se rozhodli začít cvičit, ale nejste si jistí, jak na to, tento článek je právě pro vás. Proč začít cvičit? Pravidelný pohyb má nespočet benefitů pro naše tělo i mysl. Pomáhá nám udržovat si zdravou...
Chtěli byste zrychlit svůj metabolismus a zbavit se přebytečných kil? Sacharidové vlny by mohly být řešením pro vás. Tato metoda stravování využívá cyklických změn v příjmu sacharidů, aby podpořila hubnutí a zlepšila tělesnou kompozici. Co jsou sacharidové vlny?...
Ketogenní dieta, často zkráceně keto dieta, je v současnosti velmi populární způsob stravování, který slibuje rychlé a efektivní hubnutí. Spočívá v výrazném omezení příjmu sacharidů a zvýšení podílu tuků v jídelníčku. Tím se tělo dostává do stavu zvaného ketóza, kdy...
Lysin: Esenciální aminokyselina pro růst svalů, zdravou kůži a silný imunitní systém Lysin je jednou z esenciálních aminokyselin, což znamená, že si ji naše tělo nedokáže vyrobit samo a musíme ji získávat z potravy. Hraje klíčovou roli v mnoha tělesných procesech, od...
Pojďme se nyní podrobněji podívat na pět klíčových doplňků stravy, které byly zmíněny výše, a prozkoumat jejich potenciální přínosy pro zdraví a dlouhověkost. Resveratrol Co to je: Přírodní antioxidant nacházející se v červeném víně, hroznech, borůvkách a dalších...
Vylepšená verze: Biohacking – cesta k optimálnímu zdraví a výkonnosti Chcete se stát lepší verzí sebe sama? Biohacking vám může pomoci dosáhnout maximálního potenciálu. Zjistěte, jakými jednoduchými kroky můžete zlepšit své zdraví, výkonnost a celkovou kvalitu života....
Co jíst po tréninku, aby vaše tělo maximálně využilo námahu? Po náročném tréninku se tělo ocitá v režimu obnovy. Správně zvolené jídlo po cvičení je klíčové pro efektivní regeneraci, růst svalů a zlepšení výkonnosti. Pojďme se společně podívat na to, proč je...
Jak začít s mindfulness a proč je to důležité? V dnešním uspěchaném světě, plném stresu a úzkostí, hledáme stále častěji způsoby, jak zklidnit naši mysl a najít vnitřní klid. Jednou z účinných metod, která nám v tom může pomoci, je mindfulness, neboli všímavost. Co je...
Hubnutí nemusí být složité a frustrující. S pár jednoduchými změnami životního stylu můžete dosáhnout trvalých výsledků. Proč rychlé diety nefungují? Extrémní diety, které slibují rychlé výsledky, často vedou k jojo efektu. Drastické omezování kalorií a vyřazování...