Magazín

Vitamín E je občas trochu opomíjen. Zvlášť v porovnání s ostatními vitamíny. Přesto je důležité na něj nezapomenout úplně. Má v sobě překvapivě mnoho prospěšných látek, které naše tělo potřebuje. Dnes si představíme jeho účinky a to, ve kterých potravinách ho najdete....

I když je člověk motivovaný zhubnout, zesílit nebo si udržet kondici, někdy jsou hodiny, které je pro to všechno nutné strávit v posilovně, něčím, co nemá. Pokud se nacházíte ve stejné situaci, možná by vás mohl zaujmout HIIT trénink. Je to speciální forma cvičení,...

Stepper je čím dál populárnějším cvičícím nástrojem. Jeho používáním simulujete chůzi na schodech s tím rozdílem, že jsou mnohem méně namáhány klouby. Pomůže vám, pokud chcete zpevnit některé z problematických partií hýždí, nohou či stehen a zároveň má také pozitivní...

Ve snaze co nejrychleji nabrat svaly, posílit nebo zhubnout mají někteří lidé tendenci cvičení přehánět. Dělají tak v domnění, že větší aktivita přinese viditelnější výsledky mnohem rychleji. To naneštěstí není pravda. Jako v mnoha věcech, i zde platí, že všeho moc...

Na některé události nebo příležitosti budete možná chtít krásné ploché bříško. Událost je již za dveřmi a není čas na dlouhodobé diety. Máme pro vás několik tipů, jak toho dosáhnout i v časovém limitu. Nejsou to nijak náročné tipy, zvládne je tedy každý a navíc z...

Outdoorová nebo také sportovní kamera je hračka, kterou budete moci využívat celý rok. K natáčení sebe nebo ostatních a zachytíte s ní každý důležitý, zajímavý nebo dramatický zážitek. Navíc si ho pak budete moci přehrát tolikrát, kolikrát jen budete chtít.  Akční...

Mnozí znají golf jenom skrze nejrůznější filmy a seriály. Je to tedy trochu záhadný sport. Přitom začít s ním, není tak těžké, jak by se mohlo na první pohled zdát. Ani tak nákladné. V dnešním článku se podíváme na to, jak s golfem začít a co k tomu potřebujete....

Mít alespoň základní posilovnu doma je v mnoha ohledech výhodné. Především nemusíte nikam chodit či jezdit, utrácet za vstupy a hlavně nic vás nezastaví ani kdyby přišlo další zavírání posiloven kvůli koronaviru. Pokud uvažujete o zařízení si něčeho podobného, ukážeme...

Jablečný ocet není nic jiného než vedlejší produkt vznikající při fermentaci jablečného moštu během kvašení. A ačkoliv se to nezdá, tato tekutina má široké spektrum použití. Ceněný je především pro kladné účinky, které má na lidské tělo. Obsahuje mnoho cenných živin -...

Lidské tělo potřebuje ke správnému fungování neustálou hydrataci. Bez tekutin není prostě schopno fungovat. Doporučuje se tělu dodat až 2 litry tekutin denně v závislosti na fyzické aktivitě, hmotnosti nebo okolní teplotě. Ale nemusí to být nutně v podobě vypité vody....

Léto je ideální čas na pořádání rodinných výletů. Čím dál populárnější je vyrazit někam na kole. Užít si přírodu, čerstvý vzduch a poznat nová místa. A možná vaše dítě potřebuje své první kolo, nebo z toho starého vyrostlo. Právě pro takové okamžiky jsme si připravili...

Běhat přírodou je mnohem příjemnější než městem kolem lidí a aut. Člověk si příjemně zasportuje a ještě si užije okolí. Ale při plánování běhu v terénu se vyplácí nezapomenout na vhodnou obuv. Klasické boty ideální na asfalt se do přírody nehodí. Mohli by vás celkem...

Kamera na kolo se hodí pro každého, kdo chce zachytit každou svou cestu a zážitky z ní. Na kole jezdíte většinou ve vyšší rychlostí a některé věci z okolí vám při jízdě mohou ujít. S kompaktní kamerou, která se přichycuje na řídítka či helmu, se vám něco podobného již...

Funkční brzdy jsou tím nejdůležitějším na kole. Jedině tak máme zaručenou bezpečnou jízdu na něm. Proto by měl každý vědět, jak je udržovat. Aspoň základní kroky. Představíme vám několik tipů, jak se o brzdy, konkrétně o nejpoužívanější typ V-brake, postarat.  ...

Pravidelná údržba a čištění kola není důležité jen pro to, aby kolo dobře vypadalo a lesklo se. Pokud se budete o kolo řádně starat neopotřebí se vám tak rychle a vy ho nebudete muset dávat tak často do servisu. Navíc čištění kola není nijak náročné, stačí použít...

Kolik jídla má člověk sníst za den je otázka, kterou si každý z nás někdy položil. Často můžete váhat, jestli je toho dost, nebo naopak, jestli toho není příliš. A každému, komu není jeho zdraví a hmotnost lhostejné, by měl vědět, jaký je jeho optimální denní příjem...

Jistě jste již někdy slyšeli něco o nutnosti zapojit střed těla. Mluví se o tom především ve spojitosti se správným držením těla a s dalšími zdravotními aspekty. Možná stále váháte, co přesně tato fráze znamená a jak poznáte, že střed zapojujete správně. Právě proto...

Pulzní oxymetr je malé a nenápadné zařízení, které vám může zásadně pomoci v péči o vaše zdraví, zvlášť v době pandemie. Tento přístroj nasazující se na prst vám dokáže během chvíle změřit tlak a také míru okysličenosti vaší krve. A znát aktuální okysličenost, neboli...

Častá únava a špatné soustředění může mít mnoho příčin. A jedna z nich může být pro někoho překvapivá. I tak banální záležitost jako světlo, má zásadní vliv na vaši vnitřní pohodu. Je dobré se proto zamyslet nad tím, jaké světlo a jak moc ho doma máte.   ...

V dnešní době, kdy je omezený pohyb, zavřená fitness centra a většina sportů se nedá provozovat, je velmi těžké udržet se formě, nebo dokonce redukovat váhu. Mnoho lidí to donutilo uvažovat o možnostech cvičení doma. Pokud stále váháte a nevíte, kde doma začít,...

Výběr nového silničního kola si žádá čas a pozornost. Existuje mnoho různých modelů silničních kol, které se každý hodí pro jiný typ jezdce. Pokud si nejste jisti, kde s výběrem začít, připravili jsme si pro vás krátký přehled toho nejdůležitějšího.     Výběr dle...

O vibrační plošině jste možná ještě neslyšeli. Přesto je to zařízení, které tu s námi již nějaký čas je a efektivně zrychluje posilování svalů. Podívejme se společně na to, jak plošina funguje a jak na ní co nejefektivněji cvičit.    Jak funguje Vibrační plošina...

Začít pravidelně běhat nebo pravidelně praktikovat jakýkoliv sport je náročné. Potřebujete pro to hodně přesvědčení a silnou vůli. Každá vnější pomoc je tedy vítaná. Fungovat tak může i sporttester. Nevíte, co to je? Je to zařízení, které vám pomůže s motivací do...

Pokud se snažíte jíst zdravě, nebo celkově omezit příjem jídla, není nic otravnějšího než neopodstatněné chutě nebo hlad. Díky nim je těžké se ovládat i přes nejlepší možnou vůli. Jedním způsobem, jak se nevítaným chutím bránit, je sestavit si jídelníček z velmi...

Kreatinu je na trhu velké množství variant. Nabízí ho desítky firem zaměřující se sportovní doplňky stravy. Je tedy jasné, že vyznat se v takové nabídce je minimálně nepřehledné a zvolit správný kreatin může zabrat hodiny. Pro lepší orientaci jsme si připravili krátké...

Jen domácí příprava jídel vám zajistí, že všechny použité suroviny byly čerstvé a kvalitní. A právě domácí příprava je základ zdravé stravy. Bohužel její příprava může mnohdy zabrat více času, než kolik ho máme. To se pak stává důvodem, proč lidé se zdravým...

Otevření fitness center je stále v nedohlednu a to těžce snáší hodně lidí. Možná patříte mezi ně. Jste zvyklý na pravidelný pohyb a najednou nemůžete. Řešením pro vás by mohlo být vyzkoušet si pohyb venku. Pro mnohé to nebude tak pohodlné nebo příjemné jako cvičení...

Stacionární kola neboli rotopedy jsou výborným společníkem při cvičení doma. Udrží vás v dobré kondici, aniž byste museli chodit ven. Prodává se velké množství typů rotopedů s různými vlastnosti a proto nabízíme přehled toho, co vzít při nákupu v potaz. Jednou z...

Poranění menisku je jedno z nejběžnějších mezi zraněními kolene. A rozhodně není záležitostí jen starších lidí. Toto zranění si může způsobit každý a to mnoha způsoby. Podívejme se společně na nejčastější příčiny vzniku poranění menisku, na to jak se pozná a jaké jsou...

Snowboarding je jedním z nejoblíbenějších zimních sportů. Jízda na snowboardu je zábava a může být i adrenalinovým zážitkem. A ačkoliv se to možná na první pohled nezdá, je to celkem bezpečný sport. Přestože snowboardové začátky nejsou snadné a vyžadují hodně...

Bezdrátová sluchátka přináší především pohodlí pro jejich uživatele. Už se nebudete muset zabývat dráty, které vás mohou omezovat při pohybu. Hodí se teda hlavně pro aktivní lidi a pro ty, kteří si nedovedou představit svoji cestu bez sluchátek v uších. Navíc jsou...

I když se to může zdát nepravděpodobné, mírné cvičení pro lidi s vysokým tlakem se velmi doporučuje. Lehce zvýšit srdeční frekvenci během pohybu není škodlivé. Naopak. Pacientům s touto diagnózou to pomůže snížit vysoký tlak, zlepší fyzický a psychický stav a snižuje...

Lyžařská sezóna se blíží, i když stále není jisté, jak proběhne. Ale pokud se i tak chystáte k pořízení nových lyží, pojďme se společně podívat na podstatné parametry, které byste měli vzít do úvahy.    Délka Délka je jedním z nejpodstatnějších parametrů. Odvíjí...

Všichni milovníci běhání se shodnou na tom, že chladné počasí a sníh rozhodně nejsou důvody proč s touto aktivitou přestat. Ačkoliv je podstatné uvědomit si, že běh v zimě má jistá specifika. A pokud jste v pravidelném běhání nováčci, nebo je to alespoň vaše první...

Cvičení s míčem je velmi prospěšná, univerzální a bezpečná aktivita. Zároveň je vhodná pro děti i pro dospělé. Během tohoto cvičení dochází k uvolnění páteře a proto se hodí i pro lidi, kteří kvůli zdravotním obtížím nemohou vykonávat jinou fyzickou aktivitu. Úspěšně...

Hula-hop zná pravděpodobně každý z dětství a má ho spojený s hrami a zábavou. A jako dospělé by vás proto mohlo potěšit, že ta samá věc vám může pomoci efektivně cvičit a udržet si požadovanou postavu. Možná vám to zni skoro až nereálně, ale není to tak. Pojďme se...